MARC78
Warning: Missing argument 4 for member_qualif(), called in /home/users4/s/solisa/www/prntopic.php on line 146 and defined in /home/users4/s/solisa/www/functions.php on line 390
 12352 
 propulseur
|  Posté : 05-02-2013 22:14
Bonsoir !!!
Et bien moi ce fut par un beau ciel sans nuage ce soir !!!
Dur dur (plutôt dures dures ...) les cuisses ce soir au départ de cette sortie nocturne ... j'ai pris le temps de me faire un bon massage de cuissots au "Synthol Kiné" histoire de décontracter et de chauffer un peu ... Chemin faisant les douleurs se sont estompées et ... Ô Miracle, en rentrant et après une bonne douche ... je suis prêt à repartir !!!!! lol
Au total de cette sortie : 16,09km - 1h36' - 5'57"/km ....
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/270079391
Bonne nuit !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
