tayral
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 gniaqueur
|  Posté : 09-02-2013 15:20
Bonjour,
Je n'ai pas couru depuis dimanche dernier (à cause de maux de ventre). Depuis hier ça va mieux, alors grosse séance ce matin :
20.9km en 1h48 dont 1h à allure plus soutenue (21min - 21min - 18min).
J'aurais aimer faire "l'allure plus soutenue" à 14km /h, j'ai fait 13.7 - 13.1 - 12.6, il était temps de m'arrêter !
Petit footing demain, si les jambes veulent courir !
Bon we à tous, bonne course à ceux qui sont concernés ! |
