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 propulseur
|  Posté : 19-02-2013 22:15
Bonsoir !!!
Une sortie dans le froid après une bonne journée de boulot, reprise après 4 jours idylliques du côté de Nice et une course fort sympa dans le cadre du Carnaval ... Enfin un temps sec et des chemins non boueux pour une fois.
Une ballade donc cool à la frontale, des tours et des détours pour arriver à un kilométrage correct.
Au total de cette 1ère sortie de la semaine: 19,10km - 1h54' - 5'58"/km ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/275389505
Bonne soirée !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
