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Sorties du vendredi 05 avril 2013
rogers

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13132      
 propulseur

  Posté : 05-04-2013 11:57

Bonjour à tous

RIRI

@ Laurent: soigne-toi bien, c'est le principal actuellement. Une fois ton organisme retapé, tu reprendras la course doucement, mais vu ce que tu as couru ces derniers temps, tu n'as pas de souci pour Belvès!!


Comme le dit RIRI, le travail réalisé ne se perdra pas, sois confiant

Ce matin, aucune douleur au dos , la pommade (DICLOFENAC) et le repos m'ont réussis.
Donc balade le long de la MARNE jusqu'au pont de SARRY et retour sur 5 km à rythme (23mn 20s) avec de bonnes sensations, et retour au calme durant 10 mn.

Le tout pour 1 h 14 mn et 13 km.



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