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 galopeur
|  Posté : 09-04-2013 14:16
Apres une semaine sans sortie, je reprend avec du retard mon entrainement personnalisé MiCoach. Au programme, 1H05 de course dont 20min a 13km/H en fin de course...Et c'est la que ce qui devait arriver arriva. Tout se passe bien jusqu'a la 35eme minute ou mon mp3 me souffle "accélérer jusqu'a zone jaune", et la je prend un virage, vent de face, faux plat montant, et tout a coup, pendant 10min, le deluge, une pluie s'abbat sur moi, forcement je m'epuise sans arriver a depasser les 11.5-12km/h.
Mon estomac se noue, je songe a abandonner, mais je me dis "vaut mieux terminer l'objectif, meme si plus lent, que lachement abandonner en plein milieu. Enfin apres 20min intense, 10" de recup, en très petite foulée.
Au total 11.75km en 1heure 5.
Faut que je me motive pour reussir a suivre mon plan de 3 entrainement semaines. Apres 3 semaine je me sentait bien, la apres une semaine d'inactivité, j'etais OUT |
