Valthyluje
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 gniaqueur
|  Posté : 21-04-2013 12:40
Bonjour à tous 
Retour de ma sortie longue : 85 min et 9,63 km. 10' d'échauffement, 50' en dessous de 70% de FCM et 20' en dessous de 80 % FCM, le reste en repos. La semaine prochaine, ce sera léger pour la dernière semaine de mon plan de reprise 2  Ca redevient souple la forme.
Bon dimanche à tous  Ici il fait froid 
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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