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 propulseur
|  Posté : 27-05-2013 20:08
Bonsoir !!!
Sortie/récupération/décrassage ... au choix ... après ma course de dimanche, sous le soleil et par une température printanière ... enfin !! Bon ce n'est que pour aujourd'hui, vu que les 2 prochains jours on va patauger parait-il !!!!
Les jambes ont bien récupéré mais point trop n'en faut car ce week-end direction Feucherolles et les 24h00 des Yvelines, il faut donc en garder sous les runnings ...
Au total de cette sage sortie estivale: 14,17km - 1h20' - 5'36"/km ...
Parcours: http://connect.garmin.com/activity/318963661
Bonne soirée !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
