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 propulseur
|  Posté : 07-06-2013 20:54
Bonsoir !!!!
A la fois une reprise et une sortie de fin de journée, dans la chaleur estivale pour ce début de week-end ... Bidon à main de rigueur pour s'hydrater car même à 19h30-20h00 il fait encore très chaud.
Les jambes ont bien récupéré après ces 4 jours d'arrêt total niveau sport mais je n'ai pas couru façon fractiokoi ... non juste façon tortue croisée avec un paresseux à la veille d'hiberner !!!
Au total de cette chaude sortie: 19,11km - 1h55' - 6'00"/km - +/-125m (et 26° ...)
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/324245200
Bonne soirée !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
