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 propulseur
|  Posté : 02-07-2013 20:59
Bonsoir !!
Allez, ce soir je continue sur ma lancée ... démarrage plus tôt qu'hier pour une boucle en forêt en passant par St Germain en Laye. Temps couvert, température clémente et hygrométrie avoisinant les 61%, bref j'ai bien sué !!
Les premiers kilomètres furent délicats, le temps de chauffer mes gambettes, et puis c'est parti ...
Allure pépère, rien en vue pour l'instant, la prochaine course où je suis inscrit: les 100km de Millau fin septembre ... donc pas de panique ...
Au total de cette sortie tranquilou: 20,30km - 2h00' - 5'55"/km - +/-100m ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/336547221
Bonne soirée !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
