Valthyluje
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 gniaqueur
|  Posté : 03-07-2013 22:06
Bonsoir 
Finalement la pluie a cessé en début d'après-midi alors j'ai été courir : 15' échauffement - 4 x 3' > 80% FCM et récupération sur 6' puis repos, résultat 7,42 km pour 56 et quelques. Ca fait du bien, je sens que ça monte et que le coeur reste stable. Plus d'emballements de ce côté là 
Après la séance, théâtre et une représentation donnée par les jeunes du collège, c'était génial  De vrais pros, on a été bluffés 
J'ai des rêves plein la tête, alors bonnet de nuit 
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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