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 propulseur
|  Posté : 12-07-2013 10:41
Bonjour,
Ce matin, il fallait que j'écourte ma séance, en effet, dernière matinée de stage d’équitation pour ma fille, je suis donc réquisitionné pour les photos de rigueur lors de la séance sauts d’obstacles. Il faut donc que j'y sois à 11h00 ...
Du coup, j'ai repris le parcours des foulées qui ont eu lieu samedi dernier (10km) et je me suis élancé sur le macadam. Même si le ciel est bleu, le vent est bien présent et la température plutôt fraiche à 9h15, j'ai donc mis les manchons au cas où ... Mr Garmin s'est encore trompé, les 12° à 9h00 ... mouais ... si on veut mais le ciel nuageux, non !!
C'est donc sous le soleil que j'ai fait cette petite boucle, genre, j'me fais mon ciné dans la tête et tu vas tous les griller Marco ..... (ben ouais ... on se motive comme on peut !!)
Au total de cette sortie "compèt" rien que pour moi: 10,00km - 54'17" - 5'25"/km - 11,1km/h ....
(Je passe sur le dénivelé insignifiant ... pourtant ... m.... ça montait bien ...)
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/341202835
Bon courage aux blessés et aux malades ....
Bonne journée !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
