francinedefi
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 propulseur
|  Posté : 15-07-2013 09:19
Bonjour ,
Un super beau week end qui passe trop vite à mon goût , il faut pensée à prendre le boulot , avant petit footing de récup du marathon des Familles pas de douleur aux jambes ce matin cool. Après une semaine de 94,64km
Partie de bonne heure ce matin direction la forêt avec la musique sur les oreilles il fait déjà bien chaud 18° ...
Total de ma sortie de ce matin 12,10 km en 1h10 - 10,3km/h
Bonne journée à vous ....
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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