Valthyluje
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4741 gniaqueur
| Posté : 16-07-2013 20:24
Retour de la séance, après 15' échauffement, c'était 4x4' au-dessus de 80 % de FCM avec 5' de récup entre chaque fraction. Super, toutes les fractions > 9 km/h et la dernière au-dessus de 10 Mais je suis plus à mon aise à courir ce genre de séance le matin J'suis contente
Maintenant miam miam
Bonne soirée à tous
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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