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 propulseur
|  Posté : 17-07-2013 10:43
Bonjour !!
Un vrai zoo ce matin, cette forêt de St Germain en laye, et un gros regret, celui de ne pas avoir pris mon appareil photo ... 2 écureuils, 2 chevreuils, quelques lapins et un serpent, bref, une vraie ménagerie !!
Donc ... une belle boucle en forêt, avec un départ un peu laborieux, pour cette 3ème balade matinale, mais la météo est encore une fois au rendez-vous, bien qu'il y ait déjà un fond de l'air déjà bien lourd.
Heureusement que j'ai mes points de ravitaillement liquide pour remplir mon bidon à mains dans le parc du Château ... Merci Mr Louis XIV !!!! lol
Au total de cette sortie de milieu de semaine: 23,19km - 2h14' - 5'47"/km - +/-130m ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/343847082
Bonne journée !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
