Valthyluje
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 gniaqueur
|  Posté : 23-07-2013 10:48
Bonjour à tous 
Nous on a pas eu d'orages ni de pluie  Sortie à la fraîche pour moi aussi, à 6 h il faisait déjà 18° et au retour 1h après, il faisait 20°  Super séance : après l'échauffement 4 x 4' et 6' de récup entre chaque puis repos. J'ai couru 1h mais je sais même pas combien j'ai fait de km  J'ai oublié de regarder 
Ca va chauffer aujourd'hui 
Bonne journée à vous tous
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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