francinedefi
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 propulseur
|  Posté : 24-07-2013 21:21
Bonsoir ,
Partie cette après midi voir Nadia et les autres à Lieusaint en VTT 30° !! Journée Interville pour les enfants pas mal de jeux une bonne ambiance ...
Retour sous la pluie ,je n'est pas eu de chance sur se coup la, je me suis pris même la grêle ça c'est pas cool .
Après avoir été bien trempée comme un petit canard la pluie a cessé quand j'arrivais chez moi je me changer de la tête aux pieds pour repartir en forêt la température est descendu , il fessait plus que 24 degrés personne en forêt après l'orage contente de ma sortie même km en Vélo mais pas la même allure   ...
VTT: 15,24km en 50''30 - 18km/h
Course à pieds : 15,23 en 1h23 - 10,6km/h
Bonne soirée
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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