Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien

Auteur

Sorties du mardi 30 juillet 2013
tayral

Warning: Missing argument 4 for member_qualif(), called in /home/users4/s/solisa/www/prntopic.php on line 146 and defined in /home/users4/s/solisa/www/functions.php on line 390
6267     
 gniaqueur

  Posté : 30-07-2013 23:15

Citation : Pascal75 

Bonsoir,

2ème sortie de mon plan ''Millau'' : 1h à allure 100 km
J'ai effectué 11,07 km.
Demain c'est repos. Prochaine séance jeudi (avec 1h30, dont 30 mn à 13 km/h)
Bonne soirée

Bravo tayral : 17 km/h en cote c'est fort !!! 


bah c'est une cote qui doit faire 10% de moyenne grosso modo, avec un faux plat montant sur la fin... Donc ça me fait du 18km/h sur du plat, c'est mon niveau !
Par contre faire du 11 km/h sur 100km, là pas facile



Cet article provient de passioncourseapied.fr

http://www.passioncourseapied.fr/viewtopic.php?topic=15223&forum=28