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 propulseur
|  Posté : 06-08-2013 21:02
Bonsoir ...
"An other boucle in the région of Poissy" ... celle-ci à l'opposé de celle d'hier, d'ailleurs en les mettant bout à bout, on obtiendrait un joli 8 ... Bon OK, c'est écrire pour ne rien dire ...
Revenons à nos petits petons, très fatigués ce soir, avec un départ plus que laborieux ... un milieu d'entraînement pénible, pour finir à la ramasse ...
Mais bon, c'est quand ça fait mal et que c'est dur, qu'on "avance" !!!
La météo était encore une fois, idéale pour courir ...
Au total de cette sortie "Ã reculons": 20,36km - 2h03' - 6'02"/km ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/354541134
Bonne soirée !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
