soleia
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 éclaireur
|  Posté : 11-04-2007 19:46
Oui Madie, l'effet positif du "groupe" c'est qu'on fait plus de distance presque sans s'en rendre compte 
Pour moi ce soir, c'était fractionné sur 200 m. Objectif : 10 x 200 m en 48 s (15 km/h) avec récup' sur 200 m.
Objectif atteint car tous ont été courus entre 43' et 47' maxi 
Avec 23' d'échauffement - 3,6 km et 12'52 de récup' (1,7 km)... le tout donne 59'26 pour 9,26 km 
Prochaine sortie prévue pour vendredi...
Bonne soirée à tous
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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