francinedefi
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 propulseur
|  Posté : 08-08-2013 10:07
Bonjour à tous ,
Bonnes Vacances Soleia en profite bien .
Petite balade ce matin ,partie de la maison 7h38 direction la forêt après 19 minutes de course je tombe nez à nez avec une canne et tout ces petites ,j'en n'est même arrêt mon GPS quelle nouille  . Allée c'est repartie de plus belle a travers la forêt les kms défiles je suis sur le chemin du retour encore une autre surprise une famille cygne avec ces petites .
Pas de douleur de ma chute d'hier cool .
Total de ma sortie de ce matin : 15,38km en 1h19 - 10,5km/h
Voilà le parcours en deux fois : http://www.sports-tracker.com/#/workout/francinehervier/830btlq4hn520egc
et l'autre : http://www.sports-tracker.com/#/workout/francinehervier/4uk6sm2hkicvifin
Pour finir ma journée petite balade en vtt : 15,2km en 49,32 ms - 18,5km/h
Parcours : http://www.sports-tracker.com/#/workout/francinehervier/3ca4iokfc26sg0hj
Bon jeudi à tous .
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro
Message édité par : francinedefi / 08-08-2013 17:16 |
