francinedefi
Warning: Missing argument 4 for member_qualif(), called in /home/users4/s/solisa/www/prntopic.php on line 146 and defined in /home/users4/s/solisa/www/functions.php on line 390
 15344 
 propulseur
|  Posté : 09-08-2013 10:31
Bonjour à tous ,
Partie à 6h55 ce matin pas les gros chaleurs mais un temps idéal pour courir 17° direction Le Mée un peu le même parcours que l'autre jours sauf je voulais prendre un autre chemin pour le retour après 16km je vois que la route est barré par l'armé ,allée il faut faire demi tour Francine pour rentré les dernières km serons dur je commence avoir les jambes lourdes je finirais quand même ma sortie .
Maintenant direction Lieusaint en VTT pour retrouver Nadia ....
Total de ma sortie ce matin 20,6 km en 2h03 - 10,1km/h
Voilà mon parcours : http://www.sports-tracker.com/#/workout/francinehervier/4ttdql976qhhglqf
Bon vendredi .
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
