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 propulseur
|  Posté : 16-08-2013 21:27
Bonsoir !!
Et bien Mr Météo qui nous avait promis une belle soirée ... j'ai pris la pluie pendant 5mn, et poursuivi par de gros nuages gris ... mais finalement tant mieux car il faisait 22°, température idéale pour courir.
Une grande boucle en forêt sur des chemins jamais empruntés pour certains, (un peu aussi parce que je me suis perdu ...), heureusement ce n'était pas à la frontale !!!
Les jambes ont bien suivi et pas de douleurs ni fatigue de ma sortie d'hier ... donc tout va bien !!
Au total de cette sortie humide: 22,07km - 2h12' - 5'59"/km - +/-135m ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/359901268
Bonne soirée !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
