francinedefi
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 propulseur
|  Posté : 19-08-2013 20:38
Bonsoir ,
Premier jour de la semaine , debout 3h30 du matin une journée assez active pour une reprise au boulot , fini à 13h je croyais pouvoir me reposer un peu avant d'aller courir, c'est raté il y avait des travaux dans ma rue avec le marteau piqueur , du coup je suis allée nettoyer mon jardin .
Vers 17h en tenu pour faire ma sortie , les jambes un peu lourde ce soir après 12km je suis allée rejoindre ma copine Isabelle c'est une reprise pour elle alors cool nous allons faire quand même 5,500 km ensemble bravo tu as bien tenu je suis fière de toi on remet ça mercredi soir ou vendredi ok copine ?
Retour à la maison : 20,1km en 2h06 en 9,5km/h
Parcours : http://www.sports-tracker.com/#/workout/francinehervier/532oq3js4drrs5c7
Bonne soirée
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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