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 propulseur
|  Posté : 19-08-2013 21:56
Bonsoir !!!
Exit les runnings ce soir, j'ai enfourché mon VTT pour une belle ballade dans la région. Longé les bords de Seine par Andrésy puis fait le tour des étangs de Cergy, pour revenir par Conflans Ste Honorine, La forêt de St Germain, Sartrouville et de nouveau les bords de Seine jusqu'au Pecq et sa côte ...
Le but était de bien mouliner pour récupérer de mes efforts de la semaine dernière en soulageant mes vieilles articulations et mes non moins vieux tendons !!!
La promenade fut belle, assez rapide mais plutôt frisquette sur la fin avec un "petit" 18° vers 20h00.
Au total de cette sortie vélocipédique: 50,69km - 2h45' - 18,5km/h - +/-220m ...
La parcours: http://connect.garmin.com/activity/361768974
Bonne soirée !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
