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 propulseur
|  Posté : 21-08-2013 21:07
Bonsoir !!!
Une belle soirée pour un tour de VTT ... je continue ma semaine "light" en alternant course à pied et VTT. Je connaissais très bien mon itinéraire ... jusqu'à Triel sur Seine, après ce fut la grande inconnue ! J'ai pris des petites routes et des petits chemins, parfois obligé de descendre de VTT pour pouvoir gravir une côte en forêt hyper raide ... bref les cuissots et les mollets ont bien travaillés ce soir, mais je n'ai aucune douleur en rentrant chez moi et prêt à affronter le bitume en runnings demain !!
Au total de cette sortie "surprise": 38km - 2h09' - 17,7km/h - +/-235m ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/362808292
Bonne soirée !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
