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 propulseur
|  Posté : 23-08-2013 21:24
Bonsoir ,
Mon 3ème jours de VTT , mercredi 15,80km , Jeudi 25,70km , aujourd'hui vers 14h00 j'enfourche mon VTT direction la forêt je prendre un chemin par ci , un chemin par la , je ne voulais pas trop courir cette semaine parce que dimanche je fais le trail du!censured!d'Enfer un 21km à Mondeville (91) retour à la maison : 30,5 km en 1h35
Parcours : http://www.sports-tracker.com/#/workout/francinehervier/4p5luita4u650keq
Vers 16h45 je prends mon VTT pour aller au gymnase Jean Bouin parce que je dois prêter mon vélo à Martine alors je commencerais ma sortie du Gymnase direction la forêt après 13,80 km je rejoins ma copine Isabelle qui va courir avec moi pour ça 2ème sorties nous serons accompagner de Sylvie et Martine en Vélo merci les filles , je devais finir les derniers km en vélo et ben non je suis rentré en courant parce que j'ai rencontré une copine qui habite vers chez moi je lui est passé mon vélo .
Total de ma sortie plein les gambettes : 21,7km en 2h12 - 9,8km/h
Parcours : http://www.sports-tracker.com/#/workout/francinehervier/fvfbshe7sqgt3vce
Bonne soirée à vous .
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
