francinedefi
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 propulseur
|  Posté : 28-08-2013 22:35
Bonsoir ,
Petite sortie vers 8h15 , Après 3 jours entrainement déjà 48,25 km alors ce matin ça sera cool Je serais accompagnée de Suzanne en Vélo parce qu' elle a une belle ampoule sous le pied du trail de dimanche et Bruno sera avec moi comme d'hab nous irons en forêt de Rougeau . le VTT me manque un peu vivement vendredi ou dimanche que je puise en faire avec les gars ....
Total de cette sortie ce matin : 11,10 en 1h07 - 9,9km/h !
Bonne nuit .
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro
Message édité par : francinedefi / 28-08-2013 22:35 |
