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 propulseur
|  Posté : 31-08-2013 16:17
Bonjour,
Ma petite longue sortie de cette semaine .... j'ai repris le chemin des Impressionnistes, mais cette fois-ci, en sens inverse et en courant par rapport à hier en VTT.
Ciel couvert, quelques gouttes de pluie, et du soleil ... 21° à 15h00 ... mais un temps idéal pour courir.
Arrêt obligé, sur le retour, au Casino de Maison-Laffitte, pour recharger mes 2 bidons vides de chez vide ... Heureusement que j'ai toujours de l'argent sur moi.
Une bonne ballade donc, pour ce dernier samedi de mois d'août qui porte mon total du mois à 436,65km (et 248,32km de VTT).
Les jambes ont bien tournées malgré un départ plutôt difficile à cause du VTT d'hier soir ...
Au total de cette sortie "bords de Seine": 33,17km - 3h15' - 5'53"/km - +/-150m ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/368027398
Bon samedi !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
