francinedefi
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 propulseur
|  Posté : 02-09-2013 19:45
Bonsoir ,
Une nouvelle semaine commence , me voilà partie vers 16h48 direction la forêt que de monde en famille , il fait encore bien chaud 23° . les 5 premiers km sont dur les jambes sont lourdes , surtout après les 60km de VTT d' hier . Après avoir fait 11,200 km je rejoins ma copine Isabelle pour son entrainement quotidien nous allons faire comme d'habitude les 5km ensemble bravo Isa tu as été jusqu'au bout à mercredi nous remettons ça .
Je finirais ma balade toute seule avec ma musique sur les oreilles .
Retour à la maison : 20,3km en 2h07 - 9,5km/h !!
Parcours : http://www.sports-tracker.com/#/workout/francinehervier/8k562m2led5a1quc
Bonne soirée .
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
