francinedefi
Warning: Missing argument 4 for member_qualif(), called in /home/users4/s/solisa/www/prntopic.php on line 146 and defined in /home/users4/s/solisa/www/functions.php on line 390
 15344 
 propulseur
|  Posté : 08-09-2013 18:56
Bonsoir ,
Cool ! une compétition juste à coté de chez moi à 4,5km pour bien commencer il me suffit de partir en courant , mais avant tout il faut aller au rendez vous au parking pour aller chercher d'autres personnes du club .
Arrivée sur place pour la course , j'aurai déjà fait 8km ça c'est un bon échauffement nous sommes 18 personnes du club à faire cette course .
10h le coup de feu est donné nous sommes 465 participants ,un parcours que je connais très bien parce que je suis allée plusieurs fois le reconnaître ,nous avons de la chance il fait beau pas trop chaud vraiment un temps idéal .
Me voilà sur une bonne allure je passe les 5km en 23 minutes un peu trop vite je pense , on verra bien .
Je continue mon allure baisse un peu je m'en doutais .
Je franchis la ligne d'arrivée en 48"06 je suis 202ème sur 461 arrivants et 2ème en V2 !!
Maintenant retour à la maison en courent !!!
Total de cette sortie longue 22,19 km en 2h10 - 10,2km
Voilà le parcours : http://www.sports-tracker.com/#/workout/francinehervier/46ki6sscir37ndnq
Bonne soirée .
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
