LuCaS
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 galopeur
|  Posté : 08-09-2013 23:09
Pour moi ca aurai du etre 35 min endurence + 20min allure semi, mais je me sentais tellement bien que j'ai fais plus du 20min allure 10km, et enfin 10min de récup.
Au final je suis monté a 87% de ma FcMax théorique, il faudrait un jour que je fasse un test réel, autre que 210-age.
Total : 12.16km en 1h05, moyenne de 11.1km/h dont 20 min a 14km/h |
