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 propulseur
|  Posté : 17-09-2013 20:42
Bonsoir !!!!
Fallait-il être barjot ce soir, pour sortir par ce temps là ! En plus mes cuisses me faisaient encore souffrir, quelques séquelles de mon trail de dimanche. En arrivant chez moi, j'étais à 2 doigts de m'affaler sur mon canapé pour ne plus bouger, mais je me suis badigeonné de Synthol liquide, un bon massage de cuisses, habillé chaudement (ben oui 13° ...) et finalement je suis parti en forêt en chaussures de trail. 3mn après mon départ, il s'est mis à pleuvoir très fort, et ce, durant le 3/4 de ma sortie, quasi nocturne, vu le ciel bien sombre de cette fin d'après-midi.
Bon ... mes cuisses ont fini par chauffer et je me suis bien senti donc, parti pour une dizaine de kilomètres, j'ai poussé le "vice" un peu plus loin ...
Au total de cette sortie "décrassage de récupération" .. : 16,67km - 1h40' - 5'59"/km ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/377257242
Bonne soirée !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
