francinedefi
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 propulseur
|  Posté : 01-10-2013 21:28
Bonjour à tous ,
Après mon 100km de samedi pas de douleur aux jambes je suis vraiment étonné par conte première journée de boulot , tout la journée avec les chaussures de sécurité voilà mon ongle est partie ouille ! ouille ! ça fait mal je suis allée a la pharmacie du coin je me suis soignée comme les bénévoles à Millau j'ai pu remettre ma chaussure cool ...
Ce soir ça sera sortie VTT pour bien récup des 100km petite ballade en forêt avant d'aller rejoindre le club ils y avaient 11 courageux ce soir à l'entrainement retour a la maison .
Total de cette sortie VTT : 28,5km en 2h02 - 13,9km/h
Parcours : http://www.sports-tracker.com/#/workout/francinehervier/bbcn15ua8dlhmb8e
Bonne soirée à tous .
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
