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 propulseur
|  Posté : 02-10-2013 20:24
Bonsoir !!
Ce soir aussi, j'aurais pu courir, mais la sagesse me recommande de continuer ma récupération de Millau autrement qu'en torturant à nouveau mes tendons et articulations. Alors après avoir mis un petit coup de clef à rayons pour dévoiler un roue arrière devenue capricieuse, je suis parti par routes et par pistes cyclables pour ma sortie de ce soir.
Le soleil était timide et le ciel un peu nuageux. Comme hier, j'ai bien mouliné et avancé à la même vitesse qu'hier mais pendant plus longtemps.
Les jambes sont au top ... pour le VTT ... ce ne sera peut être pas la même chose lorsque je rechausserais les runnings, éventualité prévue normalement ce samedi matin.
Bref tout va bien pour cette 2ème ballade post-Millau ....
Au total de cette sortie "jourdézenfan": 33,86km - 1h33' - 21,8km/h - +/-180m ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/384700500
Bonne soirée !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
