MARC78
Warning: Missing argument 4 for member_qualif(), called in /home/users4/s/solisa/www/prntopic.php on line 146 and defined in /home/users4/s/solisa/www/functions.php on line 390
 12352 
 propulseur
|  Posté : 05-10-2013 17:15
Bonsoir !!
Une petite sortie de fin d'après-midi, histoire de décontracter mes petits muscles de mes 2 sorties d'hier. Pas de bobos aux jambes ... j'ai donc bien récupérer de mon Millau sans vouloir trop en faire après. Reste à savoir si je vais encore tenir la distance sur un marathon dans 7 jours à une vitesse plus importante ... Mystère ...
On verra le moment venu ...
Bon, demain, promis, si il ne pleut pas, je dépasse l'heure et les 10 kilomètres ...
Au total de cette 1ère sortie du week-end: 8,98km - 55' - 6'08"/km ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/385906787
Bonne journée !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
