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 propulseur
|  Posté : 21-10-2013 13:31
Bonjour ...
Surprise au moment de déjeuner ce matin, mon fils m'a décimé le frigo après avoir attendu que je me sois couché (à 23h45 quand même), du coup, rien à manger au p'tit dèj et un départ à jeun, avec un estomac qui gargouille déjà ...
Le soleil m'accompagne durant ma sortie, la température est très agréable, j'ai même un peu chaud.
Mais au bout de 50mn environ, très gros coup de mou, gros coup de pompe, les jambes ont du mal à suivre ... heureusement que j'ai mon bidon à main avec une boisson sucrée dedans et un gel "Gu" dans ma poche ...
Je repars difficilement car je suis à moitié du parcours et il faut rentrer ... je me fais vraiment violence pour arriver jusque chez moi en courant ...
Au total de cette sortie "régime forcé": 14,29km - 1h25' - 5'57"/km - +/-100m ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/393571780
Bonne journée !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
