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 propulseur
|  Posté : 03-11-2013 10:00
Bonjour,
Profitons de ce beau soleil ... bon, à 7h10 du matin, il fait encore un peu nuit, et mon incursion immédiate en forêt a nécessité le port de ma frontale sur les 20 première minutes ...
Départ tôt donc et petite sortie, pour cause de cinéma à 11h00 avec ma fille.
Une petite balade donc, en forêt, météo et température idéales, trail aux pieds, et de grosses pensées pour mes amies sur trail et marathon ce matin ...
Pas grand chose à dire, si ce n'est que c'est ma 6ème et dernière sortie de la semaine pour un total de 103,23km et 10h39' à courir ...
Je n'ai pas pu alterner avec du VTT pour cause de nuit tombée quand je rentre du boulot, et le VTT dans la nuit, ce n'est pas mon trip ...
La semaine prochaine sera très calme, car il y aura un trail de 30km en fin de semaine ... "La Sans-Raison" à Vélizy.
Au total de ma sortie post-cinéma: 13,01km - 1h18' - 5'59"/km ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/399060266
Bonne journée !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
