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Sorties du jeudi 7 novembre 2013
francinedefi

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 propulseur

  Posté : 07-11-2013 09:32

Bonjour ,

Partie très très top ce matin , avec la musique sur les oreilles , les 5 premiers km un peu dur dur ,c'est normal il faut faire chauffer la machine . Il y a beaucoup de vent mais pas de pluie !! Je suis resté sur les pistes cyclables pour commencer et pour finir un peu en forêt il y a beaucoup de boue !! J'en est marre de nettoyer les chaussures !! Maintenant repos jusqu'à samedi parce que dimanche le trail de 30km La Sans - Raison à Vélizy (78) et le Lundi séance de fractionné sur 8km - Les Bacchantes à Paris :v :v :v :v

Total de cette sortie ce matin : 18,80km en 1h45 - 9,8km

Bonne journée à tous .


Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro



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