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 propulseur
|  Posté : 12-11-2013 20:53
Bonsoir !!!
Ah que chui viendu, j'ai curu, et j'ai tout mouillu ... Ah que ben passe qu'il a plu ...
Enfin, voilà , quoi ... une sortie bien arrosée,sur les pistes cyclables en forêt de St Germain (je vois pas pourquoi je la nomme vu que le soir, je vais toujours là , alors prenez des notes SVP !), de quoi se préparer aux divers risques d'intempéries sur mes courses à venir !
Les jambes ont bien récupérées de mes 2 courses de ce week-end, en espérant un temps plus clément demain soir !!
Au total de cette sortie "les pieds dans l'eau": 15,11km - 1h33' - 6'09"/km - +/-100m ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/403462720
Bonne soirée !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
