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 propulseur
|  Posté : 18-11-2013 20:42
Bonsoir !
Semaine allégée en vue de mon marathon arachnéen de samedi prochain ...
Une sortie en douceur, ce soir, dans le froid, ceci dit, c'est le temps idéal pour courir. Un parcours qui change un peu de mes sorties nocturnes, même si je reste dans le même secteur. Il fait nuit noire dans la forêt et j'aime ça, juste le halo de ma frontale ... ça me fait kiffer ... surtout sans musique dans les oreilles, à l'écoute des bruits ...
J'ai retrouvé mes jambes de ... 48 ans .... tant elles "tournaient" bien, et sans fatigue, j'aurais pu pousser beaucoup plus loin mais avec l'âge, on devient raisonnable ... par moment !
Au total de cette sortie kiffante: 15,68km - 1h37' - 6'11"/km - +/-110m ....
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/406012799
Bonne soirée !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
