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 gniaqueur
|  Posté : 18-11-2013 21:31
Bonsoir, 1 séance de mon plan 10 km en - d'une heure 
45 mn en EF, très dur de courir à 7.5 km/h, retour dans la nuit, attention aux trous ! 
ce sera donc du 7.8 km/h de moyenne pour 5.88 km
bonne soirée à tous |
