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 propulseur
|  Posté : 21-11-2013 19:55
Bonsoir !!!
Ce soir, j'ai quand même décidé de braver la pluie et le froid pour une dernière petite sortie avant mon marathon de samedi matin.
C'était le temps idéal pour s'entraîner dans les mêmes conditions météorologiques que celles prévues après-demain ... Faut dire aussi que je ne suis pas encore arrivé du côté de Villefranche sur Saône, cause à la neige elle aussi prévue, et ... les agriculteurs qui font bouchon.
Donc une petite sortie tranquille pour ne pas fatiguer mes gambettes bien reposées après 2 jours sans courir ...
Au total de cette mini sortie: 10,06km - 1h02' - 6'09"/km ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/407070679
Bonne soirée !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
