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 propulseur
|  Posté : 01-12-2013 10:44
Bonjour !!!
Petite sortie du dimanche histoire d'atteindre mon objectif des 100km dans la semaine.
Ce matin ce fut très dur de se lever, après s'être couché à 1h15 du matin pour cause de resto et ciné avec ma fille .... une belle soirée en tout cas !
Donc ce matin, les jambes furent dans la continuité d'hier matin, c'est à dire lourdes ...
Beaucoup de vététistes en forêt, un peu moins de coureurs, mais les sous-bois appartenaient aux sportifs qui se lèvent tôt ...
Semaine prochaine, au ralenti, car 3 courses pour le Téléthon dans le week-end (vendredi soir, course en relais sur 6h00 - Corrida de St Germain en laye 10km, samedi soir et La Petite Origole, trail de 25km, dimanche matin) donc je vais lever le pied ...
Au total de cette sortie dominicale: 12,10km - 1h15' - 6'12"/km ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/410698610
Bon dimanche !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
