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 propulseur
|  Posté : 10-12-2013 20:17
Bonsoir !!
C'était le soir à sortir ... d'abord parce que mes gambettes le réclamaient, des gambettes qui ne se ressentent pas de mon week-end "running à donf", ensuite parce que ... j'ai fait ma B.A ... un homme qui remontait le boulevard que je descendais, s'est vautré sur un plaque d'égout gelée, et s'est cogné la tête sur le trottoir ... et Ô miracle, ce soir, pour la 1ère fois j'avais mon portable sur moi, merci Mr Kalenji - http://www.kalenji-running.com/fr-FR/sac-2-positions-bleu-8237090 - et j'ai donc appelé les pompiers et attendu leur arrivée, 15mn, auprès de l'homme. Bon visiblement, plus de peur que de mal, la soirée avait, apparemment été bien arrosée ...
Je suis reparti totalement frigorifié pour un 2ème tour en forêt, et j'ai mis au moins 1/4 d'heure avant de retrouver un peu de chaleur ...
Une bonne petite sortie de décrassage, sur les chemins gelés et glissants, les trottoirs aussi d'ailleurs ... l'hiver est là et bien là avec -2° (et non 5° ... Hein Mr Garmin !)....
Au total de cette sortie "émotions frigorifiées": 12,28km - 1h15' - 6'11"/km ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/414378410
Bonne soirée !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
