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 propulseur
|  Posté : 28-12-2013 10:43
Bonjour,
Bonne course aux compétiteurs du jour !!!!
Sortie matinale, pré- Corrida de Houilles ... le fond de l'air est frais ... non froid (5°).
Pas mal de monde en forêt, qui élimine les excès des jours précédents ou qui se prépare à ceux qui viennent.
Ce matin, c'était surtout un coup d'essai pour voir ou en était mon souffle (très court ces derniers jours avec mon rhume tombé sur les bronches), mais grâce à mon sirop miracle (Terpine Gonnon), légèrement alcoolisé (ben oui, c'est noté, pas avant de conduire au cas ou vous soufflez dans le ballon!), je respire enfin, un peu plus normalement. Ce n'est pas encore la panacée, mais on s'en rapproche ... mais demain à Houilles ce sera en mode doucement au début, molo au milieu et cool sur la fin ...
Au total de cette sortie éméchée: 11,60km - 1h12' - 6'12"/km ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/420517833
Bonne journée ...
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
