francinedefi
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 propulseur
|  Posté : 30-12-2013 18:50
Bonjour ,
Après avoir passée une heure au téléphone au service orange pour ravoir le net !! Au finale toujours pas le net !! Il fallait que je me défoule j'ai chaussé mes runnings direction la forêt un chemin par si un chemin par la les km défile je n'est pas de douleur après les 10 km de Houilles d'hier c'est vrais que je n'est pas forcé !!
Cette semaine ça sera plus cool que aujourd'hui et la dernier sortie longue de la semaine ..
Je commencerais l'année par le dimanche le 5 janvier par un marathon à Cernay La Ville (78) !!
Total pour me changer d'air et me calmer : 25,05 en 2h36 - 9,3km/h
Bonne journée .
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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