francinedefi
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 propulseur
|  Posté : 10-01-2014 13:37
Bonjour,
Je pense que la vie est mal faite parfois, envie de ne plus rien faire et de baiser les bras très très vite, mais je pense qu’il y a plus grave dans la vie. Une pensée comme mon ami Yannick !! Heureusement qu’il y a aussi des amis qui te remonte le morale et qui t’encourage un grand merci à vous toutes et tous.
Après une semaine un peu dans les nuages, il fallait me mettre un coup de pied dans les fesses ,j’ai quand même décidé d’allée courir pour évacue les mauvaises choses …
Nous avons eu de la chance cette semaine avec un temps idéal pour allée courir pour un mois de janvier. Juste aujourd'hui il fessait 5 degrés de moins , mais toujours autant de boue , aujourd’hui fini le boulot de bonne heure direction la forêt parce que ce soir réunion pour le défi comme tout les ans !!
Prendre l’air ça fait tout suite du bien, mais le plus dur c’est de retourner entre tes quatre murs.
Total de tes 5 jours entrainements :
Lundi 13,35km en 1h20 – 10km/h, Mardi 11,23km en 1h06 – 10,2km/h, Mercredi 13,76km en 1h26 – 9,5km/h, Jeudi 14,25km en 1h27 – 9,5km/h, vendredi 16,72 en 1h38 – 10km/h ….
Total : 69,31km
Bonne fin de journée.
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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