francinedefi
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 propulseur
|  Posté : 13-01-2014 07:47
Bonjour ,
Sortie très très top ce matin quand tu n'arrives plus a dormir il faut te levé pas pour faire le ménage et le repassage mais pour allée courir,ça caillé grave ce matin 4°,je resterais sur les piste cyclable pas besoin de frontale les rues sont bien éclairer dans ma commune . Pas de douleur aux jambes de ma sortie d'hier ! ça sera une semaine cool parce que j'ai un trail dimanche .
Total de ma sortie matinale : 16,55km en 1h39 - 10km/h
Bonne semaine à tous .
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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