francinedefi
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 propulseur
|  Posté : 16-01-2014 07:33
Bonjour ,
Dernière sortie avant le trail D'Amboise samedi avec le club nous serons 33 Schtroumpfs sur ce trail et + 2 marcheurs .
Partie de bonne heure ce matin avec une pluie fini , je resterais sur la piste cyclable interdit d'allée en forêt le matin de bonne heure en plus il fait bien noir ! les jambes vont bien j'espère que ça va durais pour samedi .
Total de ma dernière sortie avant mon trail : 15,31km en 1h33 - 10km/h
Bonne journée .
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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