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 gniaqueur
|  Posté : 24-01-2014 09:23
Avec du retard, comme souvent, mais j'ai pu caser une petite sortie hier, 47 mn pour 5.04 km...
20 mn d'échauffement (que j'aurais du écourter...) puis 6 X 1mn30 en cote (pente douce d'abord, puis de larges escaliers qui montent au village....) puis 5 mn.... il était prévu 10 fois la côte, mais j'ai amnqué de temps pour 'lAssemblée Générale de l'association mère de notre assoc course à pied, j'aurais donc du écourter l'échauffement... 
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